余江含铁丰富的食物

余江动物性来源

余江红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

余江动物内脏（肝脏、肾脏）。

余江鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

禽类（鸡肉、火鸡肉）。

鸡蛋。

余江植物性来源

绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

豆类（豆子、扁豆）。

强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

余江豆腐。

余江黑巧克力。